नींद की कमी जहां मानव स्वास्थ्य को खराब करती है वहीं नए शोध में यह बात सामने आई है कि इससे जानलेवा रोग भी पैदा हो सकते हैं।
अधिकांश अध्ययनों के अनुसार गंभीर स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों से रोकने सेहत को बेहतर रखती है लेकिन अच्छे स्वास्थ्य का संबंध केवल आहार नहीं होता बल्कि उसके लिए नींद पूरा होना भी जरूरी होता है।
जरा इसे भी पढ़ें : रात में सोने से पहले स्मार्टफोन से रहे दूर नहीं तो हो सकती है ये गंभीर बिमारियां
स्ट्रोक की आशंका
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की ओर से कहा गया है कि नींद की कमी की वजह से दिल की बीमारियों और हार्ट फेल की आशंका दोगुना हो जाता है जिसमें जान भी जा सकती है जबकि नींद पूरी न करने वाले शुगर, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को यह जोखिम अधिक होते हैं।
जरा इसे भी पढ़ें : दालचीनी, शुगर और पार्किंसंस में लाभदायक
मानसिक शक्ति का प्रभावित होना
गरफट विश्वविद्यालय और मरदोच विश्वविद्यालय अनुसंधान के अनुसार देर रात तक मोबाइल फोन का उपयोग करने के लिए आँखों को कमजोर करता है और इसके साथ यह नींद पूरी तरह कम करता है। इसलिए सो कर उठने के बावजूद आप थकान महसूस करते हैं जिससे मानसिक शक्ति भी कमजोर होती है।
जरा इसे भी पढ़ें : खुलासा हैजा हमारे आंतों का रक्षक
पेट की कमजोरी
देर रात सोना पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है जो उलटी मतली की शिकायत भी होती है। नींद की कमी पेट को कमजोर करती है जिसकी वजह से आहार भी कम हो जाता है।
