विशेषज्ञों के अनुसार खांसी को दूर करने के लिए आवश्यक है कि अदरक, शहद, विटामिन सी इलायची और दालचीनी का उपयोग किया जाये, जबकि साथ ही विशेषज्ञों ने खांसी के दौरान कुछ चीजों से बचने की भी सलाह दी हैं।
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दूध का उपयोग से बचें:
खांसी के दौरान दूध का उपयोग खतरनाक है इसलिए इससे बचना चाहिए। दूध पीने से बलगम में वृद्धि होती है कि फेफड़े और सीने में तकलीफ का कारण बनता है और साथ ही इससे गले में खराबी पैदा हो जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों सलाह देते हैं कि खांसी के दौरान सभी डेयरी वाले समान से बचना चाहिए।
पानी अधिक पीना:-
खांसी के दौरान पानी का उपयोग अधिक और शरीर में पानी की कमी न होने दें। पानी का अधिक उपयोग गले को सूखा रखने से बचाता है जबकि गुनगुने पानी पीने से गले की खुशकी भी दूर होती है और साथ ही गले की सूजन भी खत्म हो जाती है। खांसी के दौरान चाय कॉफी और ऐसे पेय से बचना चाहिए जिनमें कैफीन शामिल हो।
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मीठे समान से बचें:
खांसी के दौरान अधिक मीठा भोजन नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे खांसी में वृद्धि होती है। वाईट ब्रेड, पास्ता, चिप्स और कृत्रिम जायके की मिठाई के बजाय पते वाली सब्जियों का उपयोग करना चाहिए।
तला हुआ भोजन न खाएं:
खांसी के दौरान तले आहार सख्ती से परहेज करना चाहिए क्योंकि तले हुए समान गले में चिकनाहट पैदा कर देती हैं जो अधिक परेशानी का कारण बनता है।
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खट्टी चीजों से बचें:
विशेषज्ञों के अनुसार दौरान खांसी में खट्टी चीजें खाने और पीने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद एसिडिक एसिड गले की ग्रंथियों के लिए हानिकारक साबित होता है। विशेषज्ञों और डॉक्टरों का कहना है कि इलाज से बेहतर परहेज है इसिलए कोशिश की जाये कि खांसी दौरान इन सभी वस्तुओं से परहेज किया जाये।
