जानिए बढ़ती उम्र के साथ सिर दर्द क्यों होता है

Headache
जानिए बढ़ती उम्र के साथ सिर दर्द क्यों होता है Headache

सर दर्द कई कारणों से होता है, और हर उम्र के व्यक्तियों में होता है। एक शोध के अनुसार, 20 से 40 वर्ष की उम्र वाली महिलाओं और पुरुषों में होने वाले सिरदर्द के सबसे प्रमुख कारणों में से एक टेंशन हेडेक (Headache) है। इस हेडेक से लगभग 30 से 40 प्रतिशत लोग अपने जीवन काल में प्रभावित होते ही हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह टेंशन हेडेक दोगुना होता है।

कुछ ऐसे हैं लक्षण

  • माथे पर और सिर के दोनों और कनपटी पर सर दर्द होना
  • कभी- कभी सिर के ऊपरी भाग में या सिर के पिछले भाग में गर्दन तक दर्द होना
  • सिर दर्द के हल्का पढ़ने के बाद, सिर पर लगातार भारीपन व जकड़न महसूस करना
  • सिर दर्द के चलते रोगी रोशनी व तेज हवा या शोर बर्दाश्त नहीं कर पाते और अंधेरे में अकेले चुप- चाप सिर पर कपड़ा बांधकर लेटने पर राहत महसूस करते हैं।
  • यह सिर दर्द लगातार होता है | इनकी अवधि 2 – 4 घंटे से 3 स- 4 घंटे तक भी हो सकती है
  • सिर दर्द के चलते रोगी अपने घरेलू और व्यवसायिक कार्यों को सुचारु रुप से नहीं कर पाते
  • 100 में 10 बार सिर दर्द की तीव्रता इतनी अधिक होती है कि रोगी को काम से छुट्टी भी लेनी पड़ती है
  • सालों साल चलते हैं ऐसे सिर दर्द के कारण रोगी चिड़चिड़े व उदास हो जाते हैं| ऐसे में कुछ महीनों के बाद सिर दर्द की गोलियां भी काम नहीं करती।
  • लगातार व लंबे समय तक मानसिक तनाव के चलते सारे शरीर के साथ-साथ हमारे सिर गर्दन व चेहरे की मांसपेशियों में भी खिंचाव होता है ,जो सिर दर्द को जन्म देता है।
  • तेज धूप अत्यधिक शोरबा गर्मी के चलते भी सर दर्द होने लगता है

इस प्रकार दें खुद को राहत

  • सुबह सूर्योदय से पहले जल्दी उठे।
  • व्यायाम करें कुछ आसन करें , जो आपको लाभ देगा ,जैसे भ्रमरी प्रणायाम।
  • सुबह और शाम मेडिटेशन करें।
  • जिन रोगियों को सर दर्द बर्दाश्त ना हो, तो पेन किलर ले जैसे:– नेक्सोड्म – 250।
  • कोशिश करें तनाव मुक्त रहने की
  • अपने आप को व्यस्त रखें मनोरंजन आदि में भी थोड़ा ध्यान दें, जिससे आपका मन हल्का हो सके।

 

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