जिम में जा रहे है तो बरतें कुछ सावधानियां, नही तो झेलनी पड़ेगी ये परेशानियां

Going to GYM
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अपने पतले दुबले बाॅडी को लेकर युवा परेशान रहते है, जिसके वजह से वह जिम जाना ( Going to GYM ) पसन्द करते हैं। कुछ युवाओं के सिर पर जिम का पागलपन सवार हो जाता है। ये सोचते है की कुछ ही दिनो में अपना बाॅडी परफेक्ट बन जायें।

कुछ युवा कई ऐसी नदानी कर बैठे है, जिसके कारण उन्हे बहुत बुरा परिणाम भुगतना पड़ता है। जिम जाने वाले युवाओं को कुछ बातो का ध्यान में रखना चाहिए।

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जिम जाने से पहले युवाओं के कुछ बातो को खुब अच्छी तरह से समझना लेना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आगे चलकर कोई परेशानियां नही होगी व ना ही आपको बार-बार प्रशिक्षक की मदद मागनी पड़ेगा।

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जिम जाने से पहले आप खुद को वाॅर्म-अप कर लें, जिससे जिम करते समय आपके सेहत पर दबाव न पड़े। धीरे-धीरे चलकर सेहत का तापमान बढ़ा सकते है। पहले दिन भारी-भरकम का एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए?

बहुत ज्यादा वजन ना उठाएं। हमे जिम में हमेशा आहिस्ता-आहिस्ता अपनी रफ्तार को बढ़ाना चाहिए। अगर आप ऐसा नही करते हैं तो दर्द की शिकायत हमेशा बनी रहेगी।

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